Angebot für

Firmen und Vereine

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Bieten Sie Ihren Mitarbeitenden und Vereinsmitgliedern über Mittag oder nach Feierabend eine Stunde "Abschalten und Energie tanken".

 

Mit einer Mischung aus Yoga Nidra, Meditation, Journaling und Kurzinputs bringe ich die Teilnehmenden über Mittag oder nach Feierabend entweder in Entspannung oder zu neuer Energie.

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Ziele:

• Die Teilnehmenden lernen verschiedene Möglichkeiten für die eigene Achtsamkeit und Entspannung kennen und kommen nach stressigen Phasen wieder ganz bei sich an.

• Die Teilnehmenden lassen die Anspannung los und sind wieder frisch und fit für die zweite Tageshälfte.

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Ich komme in Ihre Räumlichkeiten oder auch per Zoom.

Ruhe und Gelassenheit im Alltag

 

Durch Ruhe und Gelassenheit gewinnst du mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.

 

• Warum möchte ich ruhig und gelassen sein im Alltag?

• Was bringt mir Ruhe und Gelassenheit im Alltag?

• Wie bringe ich Ruhe und Gelassenheit in meinen Alltag?

 

Wir beleuchten das Warum, das Was und das Wie. Ich gebe dir Denkanstösse, Übungen für den Alltag sowie Tipps für die Umsetzung mit. Finde deine Antworten und deine Lösungen auf diese Fragen. Probiere aus, du bist es dir wert! Wenn nicht jetzt, wann dann?

Entspannung - Zeit für DICH

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Gönne dir Zeit nur für DICH. Du bist es dir wert!

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Nimm mit "Bodyscan" deinen Körper achtsam wahr und bleibe ganz bei dir. Komme ganz bei dir an.

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Du kannst auf einem Stuhl sitzen, auf einer Yoga Matte oder auf einer dickeren Decke liegen. Halte eine Decke zum Zudecken bereit.

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Schaue, dass du während dieser Zeit ungestört bist. Keine Vorkenntnisse notwendig. 

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Meditation - Zeit für DICH

 

Entdecke wie wohltuend Meditation für dich ist. Schaffe dir einen Freiraum inmitten deines geschäftigen Lebens. 

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Dank Meditation kommst du zu Ruhe und Klarheit. 

 

Für die Meditation kannst du auf einem Stuhl sitzen oder auf einer Yoga Matte liegen. Halte eine Decke zum Zudecken bereit.

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Schaue, dass du während dieser Zeit ungestört bist. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

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Yoga Nidra - Die Perle der Tiefenentspannung

 

Lerne Yoga Nidra kennen und tauche ein in diese Entspannungstechnik. Mit Yoga Nidra erfährst du eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Bei regelmässiger Anwendung geniesst du mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

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Du erhältst Informationen rund ums Thema Entspannung und insbesondere über Yoga Nidra. Selbstverständlich wirst du Yoga Nidra erfahren. Dafür solltest du rund 35 Minuten auf dem Rücken liegen können. Halte also eine Matte und allenfalls eine Decke bereit.